segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Salto em Altura

Amigos aqui estão as técnicas de salto que falei em aula com vocês e que faremos em na aula prática,

Técnica Tesoura:



Técnica Rolo Ventral: a qualidade do vídeo não é muito boa, mas mostra um pouco da técnica.


Técnica Fosbury ou Flop:


Salto em que o atleta Javier Sotomayor bateu o recorde mundial de salto em altura em 1988, em San Juan, Porto Rico, com a altura de 2,45 metros.





Salto em Distância e Salto Triplo

Amigos alguns vídeos para vocês poderem comparar as diferenças e similaridades entre os saltos.

Salto em distância:



Salto triplo:


Movimentação do sistema 5x1

Amigos sei que o vídeo pode ficar um pouco confuso para vocês, mas meu objetivo com ele é que percebam a movimentação dos jogadores em quadra.


Sistema Tático 5x1


SISTEMA "5x1": Cinco atacantes e um levantador. Sistema atualmente utilizado pela esmagadora maioria das equipes de alto nível, sejam seleções nacionais ou clubes. Todas as equipes da Superliga utilizam o sistema. A adoção deste sistema necessita das infiltrações, especialização dos jogadores e conseqüente maior habilidade individual para o sistema ser bem utilizado, pois é o mais difícil. Geralmente o jogo inicia-se com o levantador na posição. E se o técnico quiser, ele ainda tem a possibilidade de utilizar o líbero nas posições de fundo de quadra obedecendo as disposições das regras para esse jogador. Sobre o rodízio: quando uma das equipes conquistar o ponto e não estiver com a posse do saque, ela deverá efetuar o rodízio no sentido horário.  Mas se o ponto foi conquistado pela equipe que estava com a possa do saque, esta não deverá efetuar o rodízio.

-Vantagens: 
1.você tem 5 atacantes
2. pode utilizar o líbero
3. maior variação de jogadas de ataque
4. maior combinação de contra-ataques

-Desvantagens:
1.apenas 1 levantador
2. é mais complicado de se entender
3. o levantador tem que ser muito ágil e inteligente
4. se ele receber a 1ª bola um atacante terá que levantar

terça-feira, 2 de outubro de 2012

ATLETISMO



PROVAS DE CAMPO

O Atletismo é o esporte que mais medalhas ganhou para o Brasil, em Olimpíadas e Jogos Pan-Americanos. Também nos Mundiais, nossos atletas têm subido no pódio. Muitas vezes, vimos a bandeira brasileira subir e ouvimos o hino nacional. Além do bicampeão olímpico Adhemar Ferreira da Silva, outros medalhas em Olimpíadas foram Joaquim Cruz, João Carlos de Oliveira, Nélson Prudêncio, José Telles da Conceição e Róbson Caetano, e ainda a equipe no revezamento 4 x 100m, em Atlanta, com Róbson, Arnaldo de Oliveira, André Domingos da Silva e Édson Luciano Ribeiro. João Carlos de Oliveira e Róbson Caetano são, ainda tricampeões da Copa do Mundo.

O atletismo é um esporte praticado há muito tempo e é considerado um esporte importante, pois trabalha com grande parte dos movimentos do corpo. Hoje, o atletismo é dividido em modalidades: provas de pista e campo, corridas de rua, cross-country e marcha atlética.
As provas de pista são divididas em corridas rasas, com barreiras ou obstáculos e as de campo são saltos, arremessos e lançamentos. São disputadas em pistas de atletismo. Estas provas são competidas entre homens e mulheres e sempre fizeram parte dos jogos olímpicos além de serem consideradas o ponto nobre dos jogos.

PROVAS DE CAMPO

SALTOS

ALTURA

Este evento não figura nos Jogos Antigos, mas foi comumente praticado pelos Celtas. A primeira competição foi organizada na Inglaterra, em 1940, e regimentada em 1965, onde cada competidor possuía três saltos em cada altura e a barra não poderia ser aumentada no caso do competidor derrubá-la. A altura de seis pés (1,83m) foi utilizada pela primeira vez por Marshall Brooks (Grã-Bretanha), em 1874, usando a técnica de um pé primeiro.


DISTÂNCIA
Há muito tempo faz parte das competições esportivas. Figurou nos Jogos de 708 AC como parte do Pentatlo. O evento moderno foi regularizado na Inglaterra e nos Estados Unidos em 1860: o levantar-vôo tinha que ser feito 20cm afastado da tábua dentro da marca de saibro.



TRIPLO
Os Celtas inventaram um estilo de três saltos numa ação contínua e isso foi regularizado até o fim do século XIX, primeiro pelos Irlandeses e depois pelos Americanos. Originalmente um vôo-vôo-salto, sendo primeiramente dois vôos com um mesmo pé, o Salto Triplo começou, depois de 1900, com a Técnica vôo-passo-salto.





VARA
Foi conhecido pelos velhos Gregos através de saltos por cima dos touros. Os Celtas usaram a vara, mas para competição em extensão. Esse evento iniciou uma competição vertical na Alemanha em torno de 1775, durante competições de ginástica.


ARREMESSOS E LANÇAMENTOS

ARREMESSO PESO

O arremesso de peso é uma
modalidade olímpica de atletismo, onde os atletas competem para arremessar uma bola de metal o mais longe possível, a bola oficial masculina pesa 7,26 kg e é geralmente feita de bronze ou ferro fundido e chumbo, possui cerca de 12 cm de diâmetro. Na categoria feminina pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor. As qualidades principais do atleta campeão são a força e a aceleração. Ao contrário do lançamento de dardo, lançamento de martelo e lançamento de disco, este esporte é chamado oficialmente de arremesso devido ao fato do peso ser empurrado e os demais serem projetados com características diferentes.



LANÇAMENTO DE DARDO
O dardo é um objeto em forma de lança, feito de metal, fibra de vidro ou fibra de carbono. O tamanho e peso dos dardos variam do homem para a mulher. O homem usa um dardo de 2,7 metros de comprimento e pesando 800 gramas. A mulher usa um dardo um pouco mais leve, 600 gramas e mede 2,3 metros de comprimento.
O atleta corre para tomar impulso e lança o dardo numa pista de lançamento com 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura. O lançador faz um giro rápido com o corpo e lança. O dardo costuma sair das mãos do atleta com uma velocidade de 100 km/h. Após o voo, o dardo aterra numa zona relvada que costuma ocupar a zona central dos estádios de atletismo. A marca obtida pelo atleta é medida pelos oficiais, desde a zona de lançamento até ao primeiro ponto onde o dardo tocou no chão.

DISCO
Os antigos Gregos descobriram este evento antes de qualquer outro. Eles usaram discos de pedra e depois de bronze com 2 e 6kg de peso e 21 e 34cm de diâmetro. Essa prova estreou nos Jogos Antigos em 708 AC. Em 1896, o disco foi incluído nos Jogos Olímpicos de Atenas. Os discos foram feitos em um suporte que media 60cm por 70cm. Na mesma época, os sueco lançavam os discos de um quadrado de 2,5m.


MARTELO
Este evento, nascido de antigas tradições, inicialmente teve como estilo a corrida livre, no qual havia um martelo pesado (um ferro junto com uma bola de ferro fundido). Em seguida, foi introduzido o peso com diâmetro de 7 pés (2,13 m). Em 1887, o peso do martelo foi fixado em 7,26 kg com um arame entre 1,175m à 1,215m de comprimento.

http://www.birafitness.com/atletismo_campo.htm
 


Fonte:
pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo
www.copacabanarunners.net/pistaecampo.html